자유형 힘빼기-수평뜨기, 글라이딩

수영의 첫걸음은 수평뜨기

 

몸에 힘을배고 자연스럽게...

머리는 물속에 반드시 넣어야 하며, 다리가 가라앉으면 등과 가슴을 물로 넣는 듯하게 하면 다리가 뜨는데 도움이 됩니다.

어렵지만 이것이 되지 않으면 아무것도 할 수 없으니...

반드시 연습 또 연습

 

수평뜨기만 된다면 호흡하는데 큰 도움이 되니...반드시 완벽하게 되고 나서 다음으로 넘어가야 합니다.

 

연습방법은

 

벽에 등을 대고 서서 점프한 후 잠수를 한 후에 벽면을 발차면서 쭉~~~앞으로 밀고 나가는 겁니다.

자연스럽게 추진력이 없어지면

몸이 자동적으로 뜰려고 합니다.

그러면 유지 할려고 노력하는 겁니다.

 

이것을 반복해서 연습하면 됩니다.

 

수영에서

글라이딩은

팔을 쭉 펴고 미끄러져 나가는 겁니다.

글라이딩이 잘 되는 사람은 그만큼 물에 저항이 없다는 겁니다.

 

선수들 처럼 시간 기록이 중요한 것이 아닌 이상

결론은 최소한의 추진력으로 최대한의 거리를 미끄러져 나가는 것

이것이 되어야 합니다....

저항을 최소화 해서 힘을 비축하면서 먼 거리를 수영하는 것이 저 또한 수영을 배우는 목적이죠

긴 거리를 편안하게 유산소 운동처럼 수영을 하게 되는 겁니다.