초보 수영 호흡 요령(물속에서 60%뱉고 밖에서 40%를 뱉어라)

저도 수영을 한지 몇일 되지 않았지만

일단 앞으로는 가는데...그냥 힘으로만 가는 자유형입니다.

호흡도 안되고...50미터 정도 갈수 있고..더이상은 무리죠 ㅠㅠ

 

초보 수영자가 호흡을 할때는

물속에서 코로 호흡을 뱉는다는 건 아실테지만

물속에서는 60%정도만 뱉고

나머지 40%는 밖에 나와서 뱉는 것입니다.

이것을 끝어지는 게 아니라 이어지는 동작이라고 합니다.

물속에서 60%뱉을쯤에 나와서 40%뱉으면서 호흡하고 물속으로 들어가고

이것이 무한 반복이라고 합니다.

 

저도 맨날 힘들었던것이 이것인데

계속 숨을 마시기만 하고 뱉지는 않고 수영을 하던지

아니면

물속에서 다 뱉고 밖에서 마시다가 물 마셔서 수영 중단..

아마 초보 수영자들은 다 겪을 것이라 생각됩니다.

 

일단 알았으니...연습을 해야죠 ㅎㅎ