초보 수영 발차기 요령(힘빼고 자연스럽게)

저도 초보지만

이런저런 지식을 얻어서 연습하려고 합니다.

 

무릎 굽히지 않는건 당연히 아는 사실

일단 힘을 최대한 빼고 해야한다는 사실

 

그리고 허리에 힘을 주면 안된다는 사실

저도 처음에 수영 몇일 하고 계속되는 허리 통증이...이해되더군요 ㅎㅎ

저도 허리에 힘 빡 주도 수영을 한겁니다 ㅠㅠ

 

힘을 뺀 상태로 자연스럽게 위 아래로 하는 것이라는데

쉽지 않겠지만 계속 연습해야죠..

억지고 차는 것이 아니라 자연스럽게...통 뭔말인지 ㅠㅠ

 

발도 정말 좋은 추진력이지만

그보다는 몸을 가라 앉지 않게 해주는 것이 더 중요한 것 같습니다.

너무 힘을주고 발을 차면 종아리나 허벅지에 경련(쥐)가 납니다...주의 해야죠

 

종아리만 올라오면 절대 안됩니다.

 

호흡하기 위해 머리를 너무 많이 들면 절대로 안됩니다.

다리에도 무리가 가고...

그러니 살짝 옆을 보는 느낌으로 날숨을 이어가면서

잽싸게 들숨을 마셔줍니다.

 

이렇게 하라네요 ㅎㅎ

 

저도 이것 연습을 많이 해볼랍니다.