프로선수이면서 수영코치만 25년 이상의 경력을 가진 Sara McLarty 코치의 질문에 대한 답변입니다. [출처] Sara McLarty 코치의 수영훈련에 대한 답변 [펌]|작성자 또띠나 오일환
[질문] 1500m를 수영하고 나면 자세가 흐트러집니다.
[답변] 피로하면 자세가 흐트러지는 것은 당연합니다.
지구력 증진과 효율적인 수영을 계속하려면 몇 가지를 해야 합니다.
매주 2-3회씩 체육관에서 복근운동을 해야 하고 매주 한 번은 장거리 수영을 통해 지구력을 쌓아야 합니다.
아울러 인터벌훈련 사이에 휴식을 더 가져서 회복할 수 있는 시간이 필요하고 시간이 더 길어야 자세를 유지할 수 있습니다
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