달림이 러너 마라토너가 반드시 알아야 할 상식 "달리기 초보자에게" 1. 「목이 마르면 이미 탈수 상태」 여름 경기는 특히 탈수에 대해 각별히 주의해야 합니다. 인체는 달릴 때 땀을 통해 체온을 조절하고 있으며 몸에 수분이 부족해지면 체온조절을 할 수 없게 되어 열중증(熱中症)을 일으킬 위험이 있습니다. 이를 방지하기 위해 물.. 마라톤&철인3종/★밤브 마라톤 정보 2014.03.20
스템의 각도와 자전거 피팅의 오해와 이해 자전거의 핸들바를 고정하고 있는 스템(stem)은 보통 플러스(+)각도와 마이너스(-)각도 두가지로 바꾸어 세팅이 가능하다. 또한 스페이서를 통해 스템의 높이를 높이거나 낮게 조절할 수도 있다. 이와 같은 스템의 조절은 자전거 피팅에 있어서 가장 큰 영향을 주는 요소인데, 스템의 높이.. 마라톤&철인3종/★밤브 사이클 정보 2014.03.19
자전거 신발, 평 페달과 클릿 페달을 알아보자. 일반적으로 자전거를 오래 타다 보면 성능이 좋은 자전거로 바꾸길 원하고 부품 또한 업그레이드한다. 하지만 자전거를 바꾸는 것은 비용 면에서 지출이 심하므로 부품을 업그레이드하게 된다. 그 부품 중에서 고민을 많이 하게 되는 부품은 페달이 아닐까 싶다. 자전거에 처음 입문하는.. 마라톤&철인3종/★밤브 사이클 정보 2014.03.19
