★[밤브]밤무대_브라이언 IN 밴쿠버 캐나다

로드바이크의 장점 - 74도의 안장각도는 더 편안한 라이딩을 할 수 있게 한다 - 트라이바이크보다 조절이 쉽고 안정적이다 - 트라이바이크보다 더 가벼울 수도 - 언덕 오르는데 더 좋다 - 라이딩 중 손의 위치가 다양(후드, 베이스 바, 드럽) - 알루미늄 재질의 입문자용 로드바이크는 $500-$80..

올림픽에서 금메달 4개나 땄던 Alexander Popov의 효과적인 수영법입니다. 1. 천천히 수영 Popov의 코치인 Gennadi Touretski는 많은 시간을 천천히 수영하게 하면서 기술에 집중하게 합니다. 그렇다고 강도 높은 훈련을 하지 않는 것은 아니지만 스트로크에 집중시키는 것입니다. 2. 스트로크 길이 Po..

프로선수이면서 수영코치만 25년 이상의 경력을 가진 Sara McLarty 코치의 질문에 대한 답변입니다. [질문] 1500m를 수영하고 나면 자세가 흐트러집니다. [답변] 피로하면 자세가 흐트러지는 것은 당연합니다. 지구력 증진과 효율적인 수영을 계속하려면 몇 가지를 해야 합니다. 매주 2-3회씩 체..

프로선수이면서 수영코치만 25년 이상의 경력을 가진 Sara McLarty 코치의 질문에 대한 답변입니다. [질문] 수영 중 한 호흡 당 최적의 스트로크 수는? [답변] 양쪽 호흡을 익히라고 조언합니다. 한 번 익히면 편안하게 숨을 쉴 수 있습니다. 가장 흔한 방법은 세 스트로크마다 호흡을 하는 것..

앞전에 자전거 헬멧 추천을 공개한적이 있다. 이번에도 어김없이 2탄을 공개하려 한다. 같은 내용이니 앞전것을 참조하기를 바라며, 추가로 차이점을 정리하여 올리겠다. 자전거 헬멧은 총 3가지로 분류된다. 여기서 말하는 헬멧은 참고용이니 구입하지 않아도 된다. 싸이클/로드용, MTB용..

정부 “관련 정보 허위 신고 업주, 벌금 대폭 상향 방침” 임시 외국인 근로자 제도(TFWP)를 남용하는 업주에 대한 처벌이 한층 강화될 전망이다. 캐나다 정부가 외국인 근로자 고용을 위해 임금, 직무 등을 속이는 행위에 대한 벌금을 대폭 높이는 내용을 골자로 하는 관련 법 개정을 추진..

퀘벡 주정부 9월 8일부터 19일까지 신청서 접수 퀘벡 주정부가 올해 투자 이민 접수 계획을 발표했다. 퀘벡 주정부는 26일 오는 9월 8일부터 19일까지 투자이민 접수를 받을 계획이라고 밝혔다. 총 목표 접수 건수는 1750건이다. 아울러 특정 국가 출신 이민자가 몰리는 현상을 막기 위해 국가..

얼마만이냐????? 희래등 탕슉과 짜장 ㅎㅎ 역시 맛나

관련 피해 예방 대책으로 제시…시행 여부는 미지수 캐나다 정부가 배우자 초청 이민 자격을 강화하려는 움직임을 보이고 있다. 주된 이유는 배우자 초청 이민 제도 악용과 관련 범죄 예방이다. 지난 1월부터 각 지역 인사들과 만나 이민 정책에 대한 의견을 수렴하고 있는 크리스 알렉산..

디럭스 아침 앤 시나몬 번 앤 커피