2023년 9월 17일 IRONMAN 70.3 Washington 아이언맨 워싱톤 시애틀 미국 USA 철인3종 트라이에슬론
IRONMAN 70.3 Washington 가는 길 영상
IRONMAN 70.3 Washington 체크인 전날 영상
IRONMAN 70.3 Washington 대회 영상
IRONMAN 70.3 Washington 대회 후기 영상
출발하기 전에 일단 짐을 챙겨봅니다.
미리 가야하는 것이니 하나도 빼먹으면 안됩니다.
준비 철저히
저 혼자 이번대회에는 오는 거라 뒷자리 다 접고 자전거 넣었네요 ㅎ
편하게 자전거는 도착했고
체크인하고 자전거 거치 완료
자전거는 다시 가지고 나갈 수 없어요 ㅎ
미리 타볼 것이면 미리 타세요
미리 온 사람들이 일단 953명이네요 ㅎㅎ
954번 받았으니까요 ㅎ
아직 더 올 선수들 자리
아마 2천명정도 참여하는 듯
Swim OUT 하는 곳
Swim IN 하는 곳
출발점이 넓지 않아서 2명씩 출발함
완전 느리게 출발할듯 ㅠㅠ
아이언맨 대회 부표는 노란색은 직진 빨간색은 보통 방향이 바뀝니다.
큰 돌이나 다른 부상당할 위험은 없어 보입니다.
바위에 붙은 조개나 돌 조심해야죠
발바닥이나 손바닥 부상 당합니다.
수영 나오는 곳
일단 여기 지나가면 살아는 나온 것이여~~~!!
954번입니다.
저 3개는 잘 챙겨야죠
저녁은 영은이가 싸준
제육볶음 사발면 밥을 먹고
과자도 더 먹었습니다.
5시전에 먹었음
아침 4시에 일어나서 세수하고 렌즈끼고 4시20분쯤 출발
5시쯤 주차장 도착해서 걸어서
5시 20분쯤 대회장 도착
노래 들으며 일단 긴장을 풀어보고
화장실도 가고 물도 받아 놓고
준비합니다.
수영 나오는 곳
저기만 나오면 일단 죽지 않은 것이지요 ㅎㅎ
왼쪽에서 수영이 2명이서 들어가서 1바퀴입니다.
1.9 km
아침에 추워서 든든하게 옷 입어야 하고
물론 모기도 있어서 꽁꽁 싸매야 합니다.
12도 춥다 ㅠ
6시10분쯤 자전거 바람도 완료해놓고
나머지도 세팅 완료
웻수트 입기전 마지막 한컷
다들 바쁘지요
나만 빼고 다들 바쁜듯.
나름 10년 경력이 되었다고 짬에서 나오는 바이브 ㅎㅎ
수영 아웃
살았음
저 그린색에서 시계 누르지 않음
수영하고 나오면 항상 정신 없음
이번대회는 자전거 처음 2시간동안 흐려서 추웠다
워머 했는데도 추워
14~5도정도
마지막 20키로 남기고 해가 나와서 그때부터는 괜찮아졌음
허리쪽은 30km쯤 부터 신호가 왔고
50km 넘었을 때 아주 심해서 내리고 싶어서
속도 조금 줄여서 10키로 타고 괜찮아져서 다행.
마지막 20km는 그래서 잘 탔음
케이던스로 타서 괜찮았는데
대회 6주전 철길에 넘어져서 부상당해서 자전거 60키로가 최대로 타고
대회출전해서 훈련 부족
다음에는 더 잘하기로
초반 5분 20초대로 오버페이스중
힘들어도 카메라 있을 땐 밝게 ㅎㅎ
아직 초반이라 괜찮네
저 뒤에 선수 오랫동안 따라와서 신경쓰였지요
나중에 따돌리긴 했는데
막판에 잡혔음 ㅠ
막바지인듯
마지막 5키로 정도때 쥐가 올라옴
살짝 걷다가 뛰다가 하고
오르막에서는 걸었음. 쥐나면 큰일이니
500미터정도 남음.
응원객들이 많아 걸으면 쪽팔리니
여긴 무조건 뛰어야 한다 ㅎㅎ
다 왔다 ㅎㅎ
마지막 포즈.
생각나는 것 없으면 이거지 뭐 ㅎㅎ
아이고 죽겠다 ㅎㅎ
끝
잘 있었네
내 트렉 마돈 ㅎㅎ
가자 집에
자전거까지 짐 다 들고
주차장 도착. 이제 진짜 가자
이제 덥다 ㅎㅎ
제발 자전거 탈때 더웠으면 한다 ㅎ
오늘 하루 고생한 내 트렉마돈
튜블리스로 바꿔서 이젠 펑크걱정 뚝
집에 와서 몸무게 재기 64.8
별로 안 빠졌네 ㅎ
덥지가 않아서 생각보다 땀을 별로 안 흘려서 그런듯
크하.
영은이가 해준 김치볶음밥 맛있어요
공식기록
6시간 13분
수영을 왜 나만 2100미터를 한거지
한 42~3분정도 인데 말야
자전거도 중간에 허리 아파서 5분정도 손해 본듯 싶고
러닝도 훈련 부족으로 마지막에 쥐가 날뻔해서 5분 손해 보고
화장실을 안 갔는데 바꿈터에서 너무 여유부렸음
다음에는 더 노력해서 6시간 안으로 고고
수고하셨습니다.
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