★[밤브]밤무대_브라이언 IN 밴쿠버 캐나다

1. Don't look forward 앞을 보지 말라 해결책 Look to bottom of pool 2. Don't swim flat 어깨에 무리를 주고 부상이 생긴다 해결책 Rotate 3. Don't bend knee 무릎을 굽히지 마라 고치기 어려우면 힙을 찬다는 느낌으로 다리를 쭉 펴고 차라 해결책 Keep legs stright 4.Don't pull crooked 손끝을 들지 마라 해결책 Fingertips..

무릎 테이핑 자료입니다... 스크랩 해왔습니다. 전 마라톤 시작한지 1년만에 장경인대 증후군으로 고생하고 있습니다. 아직도 ㅠㅠ 혹시 테이핑 좋은 자료니 참고들 하세요 무릅 테이핑 치타 무릅이 아프다. 보니 이렇게 무릅 테이핑 요법 알아 보고 있습니다. 사진으로 감상 하세요. 무릅..

수영을 하면서 가장 않되는 부분이 바로 호흡일 것이다. 모든 운동이 다 그 렇지만 호흡이 편하면 여유가 생기고 여유가 생기면 운동도 재미를 느끼게 될 것입니다. 우리 철인들은 3종목을 하다보니 한종목을 하는분들보다는 불리하겠지요. 많은 부분에 시간을 투자를 해야 하기때문에.....

수영 잘하는법 1. 수영 호흡법 수영을 시작할때 가장 기초가 바로 수영 호흡법입니다. 이부분에 있어서는 너무나 많은 블로그 정보와 수영강사들이 항상 강조하는 이유입니다. 하지만 어떻게 하는지 그리고 가장 많이 하는 실수들에 대해선 깊게 안들어가고 다들 남들처럼 배운대로만 알..

수영 호흡법 편 제대로 알고 수영 호흡법 하기 수영을 처음 배우시는 분들이라면 사실 물속에서 숨을 쉰다는 것 자체과 두렵고 공포스럽게 다가 옵니다., 사실 수영선수들이나 수영을 오래하신 분들도 호흡이 어렵다고 말씀하시는데요. 그만큼 수영에서서 호흡법은 중요한 부분을 차지 ..

저도 초보지만 이런저런 지식을 얻어서 연습하려고 합니다. 무릎 굽히지 않는건 당연히 아는 사실 일단 힘을 최대한 빼고 해야한다는 사실 그리고 허리에 힘을 주면 안된다는 사실 저도 처음에 수영 몇일 하고 계속되는 허리 통증이...이해되더군요 ㅎㅎ 저도 허리에 힘 빡 주도 수영을 ..

저도 수영을 한지 몇일 되지 않았지만 일단 앞으로는 가는데...그냥 힘으로만 가는 자유형입니다. 호흡도 안되고...50미터 정도 갈수 있고..더이상은 무리죠 ㅠㅠ 초보 수영자가 호흡을 할때는 물속에서 코로 호흡을 뱉는다는 건 아실테지만 물속에서는 60%정도만 뱉고 나머지 40%는 밖에 나..

http://specialleisure.com/main/lindex.php 저도 위에 수영강습 동영상 보고 연습 하려고 합니다. 다들 혼자서 수영 하는 것은 무리라고 하지만 도전해 볼려고 합니다. 2014년 7월 트라이애슬론 올림픽 코스(2014 Subaru Triathlon Vancouver)를 목표로 연습합니다. 마라톤에 빠지고 나서 트라이 에슬론으로 도..

직원의 "학생이니??"라는 말에....30%학생 할인에 살짝 머뭇 했지만 ㅋㅋ 속일수 없었다....올만에 들어보네 ㅋㅋ 어쨌든 한달에 37달러정도면 나쁘지 않지...마라톤은 어느정도 됐으니 이젠 수영에 집중해 볼까나

모닝 수영후.....아침