★[밤브]밤무대_브라이언 IN 밴쿠버 캐나다

2019년 9월 2일 Vancouver Triathlon 2018년 대회때는 뒷바퀴 펑크로 그냥 돌아 왔던 대회네요 올림픽코스, 스탠다드 코스. 수영 1.5 km( 2 laps 바다) 바이크 40 km(36.4km GPS) 러닝 10 km(10.5km GPS) 목표 시간 수영 33~35분 바이크 1시간 13분~15분 러닝 50분 바꿈터 5분이내 총 2시간 45분이내 이번 2019년도 완주 메..

2019년 6월 2일 일요일 6시 Start Ironman 70.3 Victoria BMO 마라톤 5월 5일 후 6월 2일 대회니 마라톤 회복과 마지막주 테이퍼링있고 하면 3주도 안되는 준비기간이라 BMO마라톤 대회 35키로이후 무리 하지 않았습니다. 4번째 나가는 빅토리아 70.3 아이언맨 개인적으로는 마라톤도 철인도 하프코스가 ..

2019년 5월 5일 BMO Vancouver Marathon 일요일 8시30분 출발 몇년째 고정적으로 풀코스 마라톤 나가는 대회 매번 마지막에 퍼지는 대회이기도 하구요 날씨는 딱좋은 스타트 12도정도에 출발해서 피니쉬는 17도 내외로 끝나는 맑은 날씨 해가 없는 것이 좋지만 그래도 비가 오지 않아서 좋은 날씨였..

2018 Under Armour Eastside 10K 2018년 시즌 마지막 레이스입니다. 10K라 퍼지진 않을 것인데 단거리라 부담이 되네요 2018년 9월 15일 토요일 8시30분 날씨 비 비가 너무 많이 오네요 9월인데도 12도정도로 쌀쌀해서 손 시려운게 싫은 나는 장갑까지 끼고 뜁니다. 중간 넘어서는 더웠지만. 나름 괜찮았..

2018년7월29일 Ironman Canada Whistler 드디어 처음으로 철인 트라이에슬론에 입문한지 5시즌째에 도전합니다. 풀코스 킹코스 신청비 자체도 후덜덜 하지만(700달러정도) 삼종경기를 하는 분이면 한번쯤은 해보고 싶은 Ironman Full을 드디어 합니다. Ironman Canada Whistler, BC Canada 2018년 7월 29일 6시 최고..

2018년6월24일 Scotiabank Half 7시 30분 시작이라 집에서 5시전에 일어나서 준비하고 킹에드워드 역으로 차타고 가서 거기서 25번 버스를 타고 간다. 그런데 버스가 그냥 지나쳐간다 ㅠ 한정거장 전이라 그런가. 잠시 고민하다가 신호등에 걸린 버스를 보고 뛴다 ㅠ 킹에드워드역에서 잡았는데 ..

2018년6월3일 Subaru Ironman 70.3 Victoria 빅토리아 아이언맨 하프는 매번 6시에 수영이 시작이라 1시간 일찍이라 조금 일어나기가 버겁다ㅠ 그래도 3시반에 일어나도록 하자 Swim 1.9 Km Bike 90 Km Run 21 Km Total 70.3 Miles 하루전날 시합날을 생각하면서 빠진것 없나 쫙 깔아봅니다. New Wet Suit라 2번 수영장..

2018년 5월 6일 일요일 8시 30분 2018 BMO Vancouver Marathon 매년 참석하는 마라톤 대회 철인에 집중하는 관계로 1년에 풀마라톤과 하프는 한번 하는데 매년 BMO대회를 참석하게 됩니다. 지금까지 5년넘게 운동을 해오면서 나름 제일 컨디션이 좋았고 제대로 테이퍼링 했다고 생각한 대회입니다. 6주..

2017년 9월 16일 토요일 8시 30분 Under Armour Eastside 10K 1년에 한번하는 단거리 출전입니다. Scotiabank Half와 같이 콤보로 등록하면 할인이 되기에 그냥 같이 등록을 해버리지요 2017년 올해가 3번째 10K 레이스틑 금방 끝나서 좋지만 더 힘든 느낌 ㅠ 뭔가 숨은 더 헐떡 거리게 만들지요 인터벌훈..

2017년 9월 4일 Labour Day 7시 15분 Vancouver Triathlon Olympic Course(Standard) 2016 작년에 참가하지 않았고 이번에 3번째가 되는 밴쿠버 트라이애슬론 Second Beach와 Stanley Park에서 하는 만큼 많이 익숙한 코스와 친숙한 환경 하지만 전에 두번 모두 수영때 발바닥이 따개비에 긁히는 부상으로 완주하는 불..