★[밤브]밤무대_브라이언 IN 밴쿠버 캐나다

수평 뜨기 수평 뜨기는 수영을 맨 처음 배울 때 다루어지는 과정으로서 편안한 수영을 하기 위한 필수 과정이다. 그러나 많은 지도자와 참여자들이 쉽게 생각하고 넘어가는 경우가 많다. 그러다 보니 수평 뜨기가 이루어지지 않은 상태에서 수영을 하게 되는 오류를 범하게 되고, 그로 인..

기본적으로 꼭 필요한것만 적겠습니다 이것만 알면 충분히 바로 수영할수있어요 자유형만 적겠습니다 1.발차기 부분에서 가장중요한건 다리를 일자로 쭉뻗는거예요 수영장이니 다른사람 피해안가게 다리 대부분을 그냥 물안에 넣어주세요 올림픽이나 이런거 보고 물살 파파파팍 거리..

수영 호흡 보통 오른손 잡이는 오른쪽으로 호흡 왼손잡이는 왼쪽으로 호흡 뒷머리를 팔에 붙이면서 하라 주의~~~~뒷머리를 팔에서 멀어지면 하체가 가라앉는다 오른팔이 피니쉬 할때 호흡을 시작해 재빨리 한다

1. Don't look forward 앞을 보지 말라 해결책 Look to bottom of pool 2. Don't swim flat 어깨에 무리를 주고 부상이 생긴다 해결책 Rotate 3. Don't bend knee 무릎을 굽히지 마라 고치기 어려우면 힙을 찬다는 느낌으로 다리를 쭉 펴고 차라 해결책 Keep legs stright 4.Don't pull crooked 손끝을 들지 마라 해결책 Fingertips..

무릎 테이핑 자료입니다... 스크랩 해왔습니다. 전 마라톤 시작한지 1년만에 장경인대 증후군으로 고생하고 있습니다. 아직도 ㅠㅠ 혹시 테이핑 좋은 자료니 참고들 하세요 무릅 테이핑 치타 무릅이 아프다. 보니 이렇게 무릅 테이핑 요법 알아 보고 있습니다. 사진으로 감상 하세요. 무릅..

수영을 하면서 가장 않되는 부분이 바로 호흡일 것이다. 모든 운동이 다 그 렇지만 호흡이 편하면 여유가 생기고 여유가 생기면 운동도 재미를 느끼게 될 것입니다. 우리 철인들은 3종목을 하다보니 한종목을 하는분들보다는 불리하겠지요. 많은 부분에 시간을 투자를 해야 하기때문에.....

수영 잘하는법 1. 수영 호흡법 수영을 시작할때 가장 기초가 바로 수영 호흡법입니다. 이부분에 있어서는 너무나 많은 블로그 정보와 수영강사들이 항상 강조하는 이유입니다. 하지만 어떻게 하는지 그리고 가장 많이 하는 실수들에 대해선 깊게 안들어가고 다들 남들처럼 배운대로만 알..

수영 호흡법 편 제대로 알고 수영 호흡법 하기 수영을 처음 배우시는 분들이라면 사실 물속에서 숨을 쉰다는 것 자체과 두렵고 공포스럽게 다가 옵니다., 사실 수영선수들이나 수영을 오래하신 분들도 호흡이 어렵다고 말씀하시는데요. 그만큼 수영에서서 호흡법은 중요한 부분을 차지 ..

저도 초보지만 이런저런 지식을 얻어서 연습하려고 합니다. 무릎 굽히지 않는건 당연히 아는 사실 일단 힘을 최대한 빼고 해야한다는 사실 그리고 허리에 힘을 주면 안된다는 사실 저도 처음에 수영 몇일 하고 계속되는 허리 통증이...이해되더군요 ㅎㅎ 저도 허리에 힘 빡 주도 수영을 ..

저도 수영을 한지 몇일 되지 않았지만 일단 앞으로는 가는데...그냥 힘으로만 가는 자유형입니다. 호흡도 안되고...50미터 정도 갈수 있고..더이상은 무리죠 ㅠㅠ 초보 수영자가 호흡을 할때는 물속에서 코로 호흡을 뱉는다는 건 아실테지만 물속에서는 60%정도만 뱉고 나머지 40%는 밖에 나..